炎炎夏日，不如来一场酣畅淋漓的乒乓对决！「乐享乒乓·健康同行」公益乒乓球培训——8月课程即将开课，现面向广大职工开放报名。
本次培训以「零门槛、全免费、专业化」为定位，由专业乒乓球教练授课，全程免费，帮助你从基础入门到掌握核心技术。零基础？没问题。想提高？同样适合。名额有限，先到先得！无论你是想培养孩子运动兴趣的家长，还是自己也想出汗运动的职工，这里都有适合你的课程。
课程亮点
纯公益·零费用
课程全程免费，不收取任何培训费用，职工零负担参与。
专业教练·系统教学
由具备丰富教学经验的乒乓球教练授课，从握拍、正反手核心技术到步伐体能，循序渐进、科学训练。
灵活时间·便民参与
每周日下午开课，兼顾上班族休息时间，方便职工合理安排参训。
课程安排
上课时间：每周日下午 17:00—18:00
上课地点：烟台市工人文化宫12楼乒乓球馆（高新区蓝海路118号蓝海软件园C座）
课次 | 主题 | 教学内容 |
第一课8月9日 | 乒乓球基础认知与核心技术讲解 | 课前热身→运动科普→握拍教学（横拍/直拍）→颠球练习→一对一指导 |
第二课8月16日 | 反手技术教学与实操 | 反手动作拆解→定点反手多球训练→分组对练→逐人纠正动作 |
第三课8月23日 | 正手技术教学与实操 | 正手攻球教学→徒手练习→定点正手多球训练→对攻练习→巡回纠正 |
第四课8月30日 | 步伐与体能专项训练 | 四种步伐讲解（并步/碎步/跨步/交叉步）→步伐移动→综合技术→课程总结 |
面向对象 | 全市企事业和机关单位职工（年龄18-65周岁） |
人数限制 | 每期16人，满4人开班 |
报名方式 | 电话报名：18562171008 李老师 |
学员自备 | 乒乓球拍、运动服饰（含运动鞋）、饮用水 |
注意事项：
身体健康，无高血压、心脏病、运动损伤等不适宜运动的疾病
提前10分钟到达场馆，按时参训，不迟到不早退
培训前需签署免责协议声明
名额有限，报满即止！下期可优先报名。带上球拍，约上朋友，8月一起“乒”出精彩！
烟台市工人文化宫
2026年8月
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